Sportmassage – Leistungsförderung und Regeneration für Aktive
Die Sportmassage ist eine spezialisierte Form der Massage, die gezielt auf die Bedürfnisse von sportlich aktiven Menschen abgestimmt ist. Sie dient nicht nur der Regeneration nach dem Training oder Wettkampf, sondern kann auch präventiv eingesetzt werden, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Was ist eine Sportmassage?
Die Sportmassage kombiniert Techniken der klassischen Massage mit spezifischen Griffen, die besonders tief ins Gewebe wirken. Je nach Trainingsphase – vor, während oder nach dem Sport – wird sie unterschiedlich angewendet:
Vor dem Sport: Aktivierend, durchblutungsfördernd, vorbereitet auf Belastung
Während des Sports (z. B. bei Wettkämpfen): Lockernd, regenerierend, leistungsunterstützend
Nach dem Sport: Entspannend, stoffwechselanregend, fördert die Regeneration
Vorteile der Sportmassage
Schnellere Regeneration: Unterstützt den Abbau von Laktat und Stoffwechselabbauprodukten
Linderung von Muskelkater und Verspannungen: Fördert die Entspannung und Durchblutung
Vorbeugung von Verletzungen: Durch frühzeitiges Erkennen und Behandeln muskulärer Dysbalancen
Leistungssteigerung: Durch verbesserte Beweglichkeit, Muskeltonus und Körpergefühl
Unterstützung im Trainingsprozess: Individuell angepasst an Belastung und Zielsetzung
Anwendungsgebiete
Die Sportmassage eignet sich für:
Hobbysportler und Leistungssportler aller Disziplinen
Muskelverspannungen und Verhärtungen durch Training
Vorbereitung auf sportliche Wettkämpfe
Nachbehandlung nach intensiver körperlicher Aktivität
Prävention von Überlastungsschäden (z. B. Sehnenreizungen, Faszienverklebungen)
Unterstützung bei der Rehabilitation nach Sportverletzungen